Τα 7 μυστικά των celebrities για τέλειο σώμα
Αργά και Σταθερά: Σχεδόν ένα χρόνο έκανε η Khloe Kardashian να χάσει 14 μόλις κιλά, κι ας γυμναζόταν τακτικά, απλά γιατί δυσκολευόταν να αποχωριστεί όλες εκείνες τις λιχουδιές που λάτρευε. Χαλάρωσε λοιπόν και πάρε το χρόνο σου για να δημιουργήσεις μια μακροπρόθεσμη υγιή ρουτίνα στα μέτρα σου, που θα σου είναι εύκολο να ακολουθήσεις.
Βρες δημιουργικούς τρόπους άσκησης: Όσο πιεσμένο κι αν είναι το πρόγραμμά σου, σίγουρα μπορείς να χωρέσεις μέσα και μερικές ασκησούλες. Η Jenna Dewan Tatum λέει πως κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά της εγκυμοσύνης, με το να κάνει για 45 λεπτά βαθιά καθίσματα και ασκήσεις για τις γάμπες, την ίδια ώρα που κοίμιζε την κόρη της Everly. Ευφυές!
Πρόσθεσε περισσότερη κίνηση στις ασκήσεις σου: Είναι τόσο απλό, δοκίμασε απλά να περπατάς περισσότερο. Η Jessica Simpson όταν ήθελε να χάσει τα κιλά της εγκυμοσύνης που είχε πάρει, πρόσθεσε στην ήδη 45λεπτη γυμναστική που έκανε τρεις φορές τη βδομάδα, γύρω στα 8000-10000 steps καθημερινά.
Μην αποκλείεις καμία τροφή: Η εντυπωσιακή Kim Kardashian αν και ακολούθησε την διάσημη δίαιτα Atkins, επέτρεπε στον εαυτό της μια καθημερινή μικρή παρασπονδία. Και οι ειδικοί συμφωνούν. Μια τέτοια τακτική μειώνει τη πιθανότητα κρίσεων υπερφαγίας σε μια κατά τ’ άλλα αυστηρή δίαιτα.
Ηρεμία και χαλάρωση: Έχεις ακούσει ποτέ για το Reiki; Η λαμπερή Christina Aguilera εκμυστηρεύτηκε πως η αρχαία Ασιατική τεχνική την βοήθησε να αδυνατίσει (αφού την κρατούσε σε κατάσταση Zen). Αν και δεν έχει αποδειχθεί πως το Reiki προσφέρεται και για αδυνάτισμα, σύμφωνα με αναλυτές το να ελέγχεις το άγχος σου, όντως βοηθά να χάσεις πόντους.
Κάνε τη γυμναστική ένα κοινωνικό event: Η γλυκιά Melissa Joan Hart κατάφερε να χάσει τα 32 ολόκληρα κιλά της τρίτης της εγκυμοσύνης με το να μεταμορφώσει τις εξαντλητικές της ασκήσεις γυμναστικής, σε περιπάτους με τους φίλους και τρέξιμό με τον σύζυγο της. Η γυμναστική σου δε χρειάζεται να είναι ατομικό γεγονός, μοιράσου την εμπειρία (και τα οφέλη της) μ’ ένα φίλο.
Κάντο για σένα, και μόνο για σένα: Όλα εκεί καταλήγουν. Στη τελική αν δε θες να χάσεις κιλά για σένα, το πιο πιθανό είναι να μην δεις τα νούμερα στη ζυγαριά να πέφτουν. Κι αυτό το ανακάλυψε και η Jennifer Hudson όταν κατάφερε τα ρούχα της να είναι 10 ολόκληρα νούμερα κάτω. «Το μυστικό είναι να το κάνεις για σένα και να το θες. Αλλιώς κανείς δε θα σε πείσει» τονίζει.
Οι δίαιτες και οι διατροφές των stars είναι τόσο διάσημές όσο οι ταινίες, τα άλμπουμ και τα τηλεοπτικά show που συμμετέχουν. Κι ενώ πολλές διάσημες κυρίες δοκιμάζουν ακόμη εξαντλητικές δίαιτες εξπρές συχνά διακινδυνεύοντας την υγεία τους , όλο και περισσότερες είναι αυτές που στρέφονται σε ένα υγιεινότερο ισορροπημένο τρόπο ζωής.
Μαζέψαμε τις 7 καλύτερες (και υγιεινές) συμβουλές αδυνατίσματος από stars που ξέρουν πώς να χάσουν τα περιττά κιλά χωρίς όμως να στερήσουν από τον εαυτό τους τις μικρές απολαύσεις.
*Κάνε κλικ στην κεντρική φωτογραφία για να τις δεις!
Επιμέλεια: Μαριλίνα Μπακούρη
